Training: Positive Psychologie | Claudia Karrasch | Bonn | Bundesweit

"Das wird schon!" -Oder?

Training: Positive Psychologie

Die Toolbox für optimistisches Denken

„Das wird schon!“ Schon einmal diesen Spruch gehört? Oft sind solche Sätze schnell gesagt, wenn es unangenehm, schwierig oder unübersichtlich wird. Genau deshalb geht es in diesem Training nicht um Oberflächlichkeiten oder rosa Brillen, sondern um einen klaren, alltagstauglichen Blick auf das, was wirklich hilft.

Positive Psychologie zeigt, wie wir Herausforderungen bewusster einordnen, innere Stärke aktivieren und neue Handlungsspielräume entwickeln können. Dafür nehmen wir Fakten unter die Lupe, arbeiten mit praxisnahen Methoden und erarbeiten eine persönliche Toolbox, um Situationen neu zu bewerten und eine optimistische Sichtweise einzunehmen.

Durch viele praktische Übungen trainieren die Teilnehmenden positive Denkmuster, stärken ihre Problemlösungsfähigkeit und fördern Kreativität. So entstehen mehr Gelassenheit, Zuversicht und Souveränität im Alltag, ohne den Bodenkontakt zu

verlieren.

Unsere Trainerin aus dem Team von Claudia Karrasch verbindet fundierte Impulse mit direkter Anwendung und zeigt, wie

Optimismus nicht nur gut klingt, sondern konkret wirkt.

OPTIMISMUS TRAINIEREN

POSITIVE DENKMUSTER

RESILIENZ STÄRKEN

GRÜBELFALLEN ÜBERWINDEN

Bereit für Ihre persönliche Toolbox voller guter Vibes? Let’s go!

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Training - Positive Psychologie: Ziele & Inhalte

Darum geht´s

Grundlagen des Denkens verstehen, was sagt die
Hirnforschung?
Gesunde Distanz zwischen Gedanken, Gefühlen und
Situationen gewinnen
Raus aus der Grübelfalle, positive Denkmuster
trainieren
Durch positives Denken und Kreativität Heraus-forderungen meistern

Das steckt drin

Neurobiologische Grundlagen: Warum erinnern wir uns so gut an negativen Dingen?
Umgang mit Negativ-Bias und pessimistischen Personen
Von sich und den eigenen Fähigkeiten überzeugt sein
Gute Gewohnheiten und Rituale entwickeln
Durch positive Emotionen Körper und Geist stärken
Affirmationen für positive Denkmuster nutzen
Aus Fehlern lernen, ohne Selbstgeißelung
Die Kraft der Gedanken für eine optimistische
Sichtweise
Achtsamkeit und Entspannung als Werkzeug

Es geht weder um blinden Optimismus noch darum, sich Dinge schönzureden. Es geht vielmehr darum, Fakten unter die Lupe zu nehmen und mithilfe der positiven Psychologie den Blick zu schärfen. Mit Tools, die dabei helfen, auch in anspruchsvollen Situationen klar, kreativ und gelassen zu bleiben.

Die Toolbox: Was Sie mitnehmen

TOOL 01

Neurobiologisches

Grundwissen

Denken verstehen und gezielt

beeinflussen.

TOOL 02

Denkmuster-Training

Positive Muster festigen, negative durchbrechen.

TOOL 03

Kreativität &

Problemlösung

Herausforderungen frisch und lösungsorientiert angehen.

TOOL 04

Rituale & Gewohnheiten

Kleine, tägliche Impulse mit großer Wirkung aufbauen.

TOOL 05

Achtsamkeit &

Entspannung

Innere Ruhe als trainierbare

Kompetenz, nicht als Zufall.

TOOL 06

Affirmationen &

Selbstbild

Von sich selbst überzeugt sein, geerdet und authentisch.

Praxisnah, modern und direkt anwendbar:

Dieses Training bleibt nicht an der Oberfläche. Kurze Impulse, direkte Übungen und ehrliche Reflexion. Bis aus „Ich weiß das" ein „Ich mache das" wird!