Zeit- und Selbstmanagement Training | Claudia Karrasch | Bonn | Bundesweit

"Wer viel tut, schafft viel!" - Oder?

Zeit- und Selbstmanagement mit Weitblick:Fokus stärken

Keine neue To-do-App, kein Zeitplan von der Stange. Sondern echte Strategien, um Struktur zu schaffen und auch bei hoher Auslastung klar und wirksam zu bleiben.

Der moderne Arbeitsalltag ist schnell, digital und fordert oft Multitasking – klassische To-do-Listen reichen längst nicht mehr aus. Unser Training „Zeit- und Selbstmanagement mit Weitblick“ bietet praxisnahe Lösungen, wie Sie sich selbst besser steuern, den eigenen Fokus stärken und trotz hoher Anforderungen gelassen und klar bleiben.

Innovative Methoden und direkt anwendbare Tools helfen Ihnen, nachhaltige Strategien für mehr Produktivität, Klarheit und Selbstwirksamkeit im Berufsalltag zu entwickeln. Unsere Trainerinnen aus dem Team von Claudia Karrasch begleiten Sie dabei, Struktur zu schaffen und Ihre Arbeitszeit wirksam zu gestalten.

Gut zu wissen: Je nach Bedarf können Sie Zeit- und Selbstmanagement auch einzeln buchen.

STRUKTUR SCHAFFEN

FOKUS STÄRKEN

ARBEITSZEIT GESTALTEN

KLARHEIT GEWINNEN

Bereit, wieder am Steuer zu sitzen?

Ihre Nachricht + Unser Postfach = Ein guter Anfang!

Ziele des Trainings: Zeit- und Selbstmanagement

Klarheit über eigenes Zeitverhalten und Denkweisen gewinnen
Strukturen schaffen, um Arbeitszeit effizient und stressfreier zu nutzen
Selbstverantwortung und Motivation nachhaltig stärken

Fokus verbessern und mentale Ressourcen gezielt einsetzen
Stress und Überforderung aktiv begegnen
Ein neues, gesundes Verhältnis zu Zeit und Leistung entwickeln

Mögliche Inhalte des Trainings

ZEITMANAGEMENT NEU GEDACH

Analyse des eigenen Zeitverhaltens
Umgang mit Zeitfressern & Aufschieberitis
Prioritäten setzen mit Eisenhower-Matrix & Pareto-Prinzip
Realistische und agile Wochen- und Tagesplanung

SELBSTMANAGEMENT STÄRKEN

Selbstreflexion & Selbststeuerung im Arbeitsalltag
Ziele klar formulieren und konsequent verfolgen
Digitale Ablenkung reduzieren, Konzentration steigern
Selbstmotivation & Eigenverantwortung fördern

WORK-LIFE-BALANCE & MENTALE GESUNDHEIT

Grenzen setzen & regenerative Pausen etablieren
Tools zur Stressprävention & mentalen Entlastung
Klarheit, Gelassenheit & innere Stärke aufbauen
Strategien für gesunde Selbstorganisation im Alltag

Zeit- und Selbstmanagement - Training: Inhalte

Ihr Nutzen - was wirklich hängen bleibt

Es geht nicht um noch mehr To-do-Listen. Es geht darum, wirklich wirksam zu arbeiten – mit Fokus, Struktur und einem guten Gefühl.

Sofort anwendbar

Sofort anwendbare Methoden für mehr Effizienz und

Klarheit.

Neue Denkweisen

Neue Denkweisen und Tools für einen bewussteren Umgang mit Zeit.

Mehr Souveränität

Mehr Selbstbestimmung und Souveränität im Berufsalltag.

Mehr Fokus

Gesteigerte Konzentration, Fokus und Belastbarkeit.

Mentale Entlastung

Mehr Leichtigkeit durch mentale Entlastung

Klares Nein

Sie erkennen, was wichtig ist, und können getrost auch mal Nein sagen.

Strategien, die wirken

Strategien, die nicht in der Schublade landen, sondern auf

Ihrem Schreibtisch.

Spürbar gelassener

Sie arbeiten produktiver, entspannter und deutlich gelassener.

Dieses Training liefert nicht nur Theorie fürs gute Gewissen, sondern Tools, Impulse und Aha-Momente, die im echten Alltag wirken.

Methoden: Zeit- und Selbstmanagement

EISENHOWER-MATRIX & PARETO-PRINZIP: Prioritäten klar und schnell setzen
ANALYSE DES ZEITVERHALTENS: Muster erkennen, bevor sie zur Gewohnheit werden
AGILE WOCHEN- & TAGESPLANUNG: Struktur, die sich dem Alltag anpasst
SELBSTREFLEXION & SELBSTSTEUERUNG: Impulse für mehr Eigenverantwortung
DIGITALE ABLENKUNG REDUZIEREN: Konzentration gezielt zurückgewinnen
TRANSFERÜBUNGEN FÜR DEN ALLTAG: Strategien, die auf dem Schreibtisch landen, nicht in der Schublade