Stressprävention: Gelassenheit in Belastungssituationen


Stressbewältigung: Wege zu mehr Gelassenheit

In der heutigen Gesellschaft ist der Begriff „Stress“ zu einem Modewort geworden. Wer beruflich oder privat sehr eingespannt ist, klagt über Stress. Der Begriff "Stress" ist allgegenwärtig und gesellschaftsfähig. Allerdings machen wir uns die psychischen und körperlichen Auswirkungen von Stress häufig nicht bewusst. Dem einen schlägt Stress auf den Magen und andere reagieren mit Verspannungen und Konzentrationsschwierigkeiten. Eine Dauerbelastung führt oftmals zu ernsthaften gesundheitlichen Erkrankungen, wie z.B. Depressionen, Schlaflosigkeit und Herz- und Kreislaufproblemen. Aus diesen Gründen ist es wichtig, zu erkennen, was uns stresst, und effektive Möglichkeiten zu finden, um mit beruflichen oder privaten Belastungen besser umzugehen.

Der Umgang mit Stress – Stressfaktoren erkennen und bewältigen: Ziele

  • Die eigenen Stressfaktoren und- Reaktionen erkennen
  • Die Facetten und Entstehung von Stress verstehen
  • Stresssignale rechtzeitig erkennen und mit diesen richtig umgehen
  • Methoden zur Stressprävention erlernen
  • Die richtige Balance finden

 


Der gelassene Umgang mit Stress: Seminarinhalte

  • Definition von Stress
  • Hintergründe und Entstehung von Stress
  • Die eigenen Stressfaktoren erkennen
  • Stress und die eigene Einstellung
  • Möglichkeiten und Strategien zur Stressbewältigung
  • Selbstmanagement zur Vermeidung von Stress
  • Stress abbauen
  • Änderung der Stressreaktion
  • Entspannungs- und Genussmöglichkeiten

 



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Claudia Karrasch, Seminar, Training, Coaching, Bonn, bundesweit, Telefon

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