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Interaktive und Praxisorientierte Seminare und Trainings: Persönliche Weiterentwicklung

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Changemanagement

Das professionelle Managen von Veränderungsprozessen gehört zu den beruflichen Kernkompetenzen in einer sich ständig weiterentwickelnden Welt. Ob Globalisierung, Digitalisierung oder die Reaktion auf spezifische Veränderungen im Markt- oder Unternehmensumfeld – Veränderung bedeutet immer eine Anpassung für Mitarbeiter/innen und Führungskräfte gleichermaßen. Im Training werden die Chancen, die in Changeprozessen liegen, aufgezeigt und Wege zur Realisierung erarbeitet.

Changemanagement: Inhalte

  • Die Welt dreht sich immer schneller: Beschleunigte Veränderungen in einer globalisierten und digitalisierten Welt
  • Strategisches Veränderungsmanagement
  • Bad news are better than no News: gelungene Kommunikation in Veränderungsprozessen
  • Ein Wechselbad der Gefühle: konstruktiver Umgang mit Emotionen
  • Kein Change ohne Widerstand: Betroffene zu Beteiligten machen
  • Ready for Change: Wie gewinne ich meine Mitarbeiter/innen für die Veränderung?
  • Die Führungskraft in der Schlüsselrolle: wirkungsvolle Führungsinstrumente

Veränderungsprozesse steuern: Ziel

  • Veränderungen als Chance erkennen
  • Bedeutung von zielgruppenspezifischer Kommunikation erkennen
  • Dynamiken in Changeprozessen erkennen und steuern
  • Erfolgsfaktoren für gelungene Veränderungen einsetzen
  • Tools an die Hand bekommen, um sich selbst und das Team erfolgreich durch Veränderungsprozesse zu führen

Methodik:

Praxisorientiertes und interaktives Training, Kollektive Fallberatung, Feedback, Input, Diskussion und Erfahrungsaustausch,  Fallbeispiele 


Empfohlen:

2 Seminartage oder als Live-Online-Trainging: 4 Module á 120 Minuten

0151.12196208

ck@claudia-karrasch.de



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Organisations- und Selbstmanagement

Gerade in Zeiten erhöhter Beanspruchung und Arbeitsbelastung ist es wichtig, über ein erfolgreiches Selbstmanagement zu verfügen. Der zielorientierte Umgang mit der Arbeitszeit hilft Ihnen und Ihren Mitarbeitern/innen, Leistungsfähigkeit und Motivation zu steigern, Arbeitsabläufe und Informationsflüsse optimal zu organisieren und Ziele zu erreichen.

 

Dieses Training gibt Ihnen Hilfestellungen, um sich mit Hilfe von Modellen zielführender zu organisieren. Sie werden darin unterstützt, ihre persönlichen Schwachstellen zu erkennen und daran zu arbeiten. Zum Abschluss des Trainings entwickelt jede/r Teilnehmer/in einen persönlichen Maßnahmenplan, um nachhaltig die gelernten Inhalte umzusetzen.

Selbstmanagement: Inhalte

  • Reflexion: Den eigenen Arbeitsstil analysieren, Chancen und Risiken erkennen
  • Störungen, Unterbrechungen, Zeitdiebe erkennen und individuelle Gegenmaßnahmen entwickeln
  • Zielmanagement: Aufgaben klar definieren, planen, erledigen und kommunizieren
  • Prioritäten setzen und Entscheidungen treffen
  • Modelle zur Selbstorganisation
  • Planungstechniken
  • Selbstmanagement zur Vermeidung von Stress, Strategien zur Stressbewältigung
  • Individuelle Maßnahmenpläne

Zeit- und Selbstmanagement: Ziele

  • Aktive und zielführende Gestaltung der persönlichen Arbeitsabläufe und -umgebung
  • Bewusstsein für eine effiziente Selbstorganisation
  • Effektivität durch gezielte Priorisierung
  • Mehr Gelassenheit durch Zeitmanagement
  • Produktives Arbeitsklima durch Arbeitsplatzorganisation
  • Strategien zur Optimierung der persönlichen Arbeitsabläufe
  • Selbstmanagement als Stressprävention

 


Methodik:

Interaktives und praxisorientiertes Training, Kollektive Fallberatung, Input, Diskussion und Erfahrungsaustausch, Feedback, Reflexion, Übungen


Empfohlen:

1 Seminartag oder als Live-Online-Training: 3 Module á 120 Minuten

0151.12196208

ck@claudia-karrasch.de



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Stressprävention / Stressmanagement & Resilienz stärken

In der heutigen Gesellschaft ist der Begriff „Stress“ zu einem Modewort geworden. Wer beruflich oder privat sehr eingespannt ist, klagt über Stress. Der Begriff "Stress" ist allgegenwärtig und gesellschaftsfähig. Allerdings machen wir uns die psychischen und körperlichen Auswirkungen von Stress häufig nicht bewusst. Dem einen schlägt Stress auf den Magen und andere reagieren mit Verspannungen und Konzentrationsschwierigkeiten. Eine Dauerbelastung führt oftmals zu ernsthaften gesundheitlichen Erkrankungen, wie z.B. Depressionen, Schlaflosigkeit und Herz- und Kreislaufproblemen. Aus diesen Gründen ist es wichtig, zu erkennen, was uns stresst, und effektive Möglichkeiten zu finden, um mit beruflichen oder privaten Belastungen besser umzugehen.

Stressmanagement & Resilienz stärken: Inhalte

  • Definition von Stress
  • Hintergründe und Entstehung von Stress
  • Die eigenen Stressfaktoren erkennen
  • Stress und die eigene Einstellung
  • Strategien zur Stressbewältigung
  • Selbstmanagement zur Vermeidung von Stress
  • Stress abbauen
  • Änderung der Stressreaktion
  • Entspannungs- und Genussmöglichkeiten

Stressprävention - Umgang mit Stress: Ziele

  • Die eigenen Stressfaktoren und -reaktionen erkennen
  • Die Facetten und Entstehung von Stress verstehen
  • Stresssignale rechtzeitig erkennen und angemessen reagieren
  • Stress gezielt vorbeugen
  • Selbstmanagement als Stressprävention
  • Die richtige Balance im Arbeitsalltag finden

Methodik:

Interaktives und praxisorientiertes Training, Kollektive Fallberatung, Input, Diskussion und Erfahrungsaustausch, Feedback, Reflexion, Übungen


Empfohlen:

2 Seminartage oder als Live-Online-Training: 6 Module á 120 Minuten

0151.12196208

ck@claudia-karrasch.de



Selbstcoaching, Claudia Karrasch, Seminar, Training, Coaching, Schulung, Praxistraining, Webinar, Online-Training, Blended Learning, Bonn, bundesweit

Selbstcoaching und -management / Problemlösungskompetenzen

Das Leben in der heutigen Zeit kann oft mindestens so anstrengend und belastend sein, wie es schön und interessant ist. In vielen Situationen wünscht man sich oft die Fähigkeit, konstruktiv die großen wie auch die immer wieder kehrenden kleinen Probleme effektiv zu bewältigen. Selbstcoaching zielt direkt auf die Entwicklung und Stärkung dieser Fähigkeit ab.

 

In diesem Seminar / Training lernen die Teilnehmer/innen Coachingtechniken und -werkzeuge zur individuellen Anwendung und trainieren die Selbstreflexion. Dadurch können sie ihr Selbstbewusstsein steigern, mehr Stärke und Durchsetzungskraft erlangen, Probleme konstruktiv bewältigen und eigene Verhaltensweisen sowie die anderer besser verstehen.

Selbstcoaching und -Management: Inhalte

  • Grundlagen und Methoden des Selbstcoachings
  • Erkennen von persönlichen Verhaltensweisen
  • Stärken bewusst einsetzen und weiterentwickeln
  • Werkzeuge und Techniken zum Umgang mit den Herausforderungen des Alltags

Probleme Lösen: Ziele

 

  • Selbstreflexion und Verhaltensanalyse
  • Sich selbst und die eigene Wirkung auf andere besser kennenlernen
  • Effektiver Umgang mit persönlichen Stärken und Schwächen
  • Kompetenzen für Problemlösung und Selbstorganisation stärken

 


Methodik:

Praxisorientiertes und interaktives Training, Kollektive Fallberatung, Input, Diskussion und Erfahrungsaustausch, Reflexion, Entwicklung persönlicher Maßnahmenplan, Übung


Empfohlen:

2 Seminartage + 0,5 Reflexionstag oder als Live-Online-Training: 3 Module á 120 Minuten

0151.12196208

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Sozialkompetenzen, Claudia Karrasch, Seminar, Training, Coaching, Schulung, Praxistraining, Webinar, Online-Training, Blended Learning, Bonn, bundesweit

Soziale Kompetenzen

Beziehungen zu Menschen – ob im privaten oder beruflichen Kontext – beeinflussen unser Wohlbefinden und sind häufig der Schlüssel zum Erfolg.

 

Mit geeigneten Methoden und Werkzeugen können die eigenen Verhaltensweisen sowie die Anderer besser verstanden werden. So werden Kommunikationsfähigkeit und Sozialkompetenz gestärkt. In diesem Training reflektieren die Teilnehmer/innen ihre eigenen Verhaltensmuster im Umgang mit Anderen und erlernen Techniken und Methoden, um ihre soziale Kompetenz verbessern zu können.

Sozialkompetenz: Inhalte

  • Innere Haltung – äußere Wirkung
  • Der erste Eindruck
  • Äußere Erscheinung und menschliches Verhalten
  • Erfolgreich miteinander kommunizieren
  • Reflexion: Den eigenen Gesprächsstil erkennen und weiterentwickeln
  • Konstruktiver und wertschätzender Umgang in Konfliktsituationen

Soziale Kompetenzen: Ziele

  • Empathischer und konstruktiver sozialer Umgang
  • Zielorientierte und produktive Kommunikation
  • Kommunikationsmodelle verstehen und anwenden
  • Effektiver Umgang mit kritischen Gesprächssituationen

Methodik:

Praxisorientiertes und interaktives Training, Kollektive Fallberatung, Input, Diskussion und Erfahrungsaustausch, Feedback


Empfohlen:

2 Seminartage oder als Live-Online-Training: 3 Module á 120 Minuten

0151.12196208

ck@claudia-karrasch.de



Bewerbungstraining, Claudia Karrasch, Seminar, Training, Coaching, Schulung, Praxistraining, Webinar, Online-Training, Blended Learning, Bonn, bundesweit

Bewerbungstraining: Bewerben heißt für sich werben

Die optimale Platzierung von Fertigkeiten und Fähigkeiten ist entscheidend auf dem heutigen Arbeitsmarkt. Deshalb muss die Bewerbung ein maßgeschneidertes Konzept darstellen, das auf allen Ebenen überzeugt. Es ist wichtig, dass der/die Bewerber/in seine/ihre Stärken und Schwächen richtig einschätzen kann und den Nutzen für seinen/ihren zukünftigen Arbeitgeber gezielt hervorhebt. Ziel des Bewerbungstrainings ist es, Sie auf allen Ebenen des Bewerbungsprozesses zu unterstützen. Außerdem sollen persönliche Fähigkeiten und Kompetenzen erkannt und Strategien entwickelt werden, um diese gewinnbringend auf dem Arbeitsmarkt einzusetzen. 

Bewerbungstraining: Inhalte

Grundlagen der Bewerbung: Selbsteinschätzung, persönliche Stärken und Schwächen erkennen, Fähigkeiten und fachliche Qualifikationen einordnen, Zielformulierung.

 

Bewerbungsstrategien: Stellengesuche gestalten, Aktive Bewerbung, Initiativbewerbung, Online-Bewerbung, Profile ins Internet stellen.

 

Bewerbungsunterlagen: Bewerbung als Visitenkarte, Informationssammlung, Pluspunkte hervorheben, Nutzenformulierung, aussagekräftige Unterlagen erstellen.

 

Vorstellungsgespräch: Inhaltliche und mentale Vorbereitung, Gesprächsführung, Umgang mit Standardfragen und kritischen Fragen, stilvolles Auftreten.

 

Bewerbungstraining:

Überarbeitung und Unterstützung bei der Gestaltung der Unterlagen, Einzelberatung: Stilvolles und überzeugendes Auftreten beim Vorstellungsgespräch, Souveräner Umgang mit Arbeitgeberfragen. 

 

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Methodik:

Praxisorientiertes Training 1 Seminartag, Individuelles Coaching nach Absprache oder als Online-Coaching


Empfohlen:

1 Seminartag / Coaching nach individueller Absprache oder als Online-Coaching: 4 Module á 90 Minuten


Für alle weiteren Informationen, sprechen Sie uns an. Wir freuen uns, Sie kennenzulernen!

Kontakt: Telefon 015112196208, Claudia Karrasach, Seminar, Training, Coaching, Webinar, Online-Training, Bonn, bundesweit

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Kontakt: E-Mail: Claudia Karrasch, Seminar, Training, Coaching, Webinar, Online-Training, Bonn, bundesweit


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